Kinesio trakovi so učinkoviti pri zmanjševanju bolečin in opori mišicam. Kinesio taping je metoda, ki je del uradne medicine. Temelji na dobro znanih fizikalnih in fizioloških načelih delovanja.
Najpogosteje se Kinesio trakovi uporabljajo protibolečinsko, primerni pa so tudi za uporabo pri nestabilnosti ali omejeni gibljivosti. Z ustrezno tehniko aplikacije dosežemo delno oporo mišičnim tkivom, korekcijske učinke, pa tudi pomoč pri opravljanju določenih gibov.